Kategorie: Wellness

Nicht nur Sonne und Badespass

Nicht nur Sonne und Badespass

 Zadar  :  Historische Perle in Dalmatien

 

Die Stadt Zadar ist verkehrsgünstig gelegen ,  um mit Bahn oder Flugzeug sowie mit dem Auto anzureisen .

Die Küste in Mitteldalmatien   , speziell Zadar und Umgebung , bietet ein reiches  Angebot an Kultur , Erlebnis und Erholung .

In den  Herbstmonaten sind  milde Durchschnittstemperatur die Regel und es bietet sich  an , in dieser Zeit ,  die Stadt und die Umgebung zu erkunden .

In den Nationalpark  Paklenica (den Südteil des größten kroatischen Gebirgsmassivs, des Velebit)  und Krka  Wasserfälle (Der schönste Karstfluss Kroatiens) kommen alle Wanderer und Bergkletterer auf Ihre kosten . natürlich ist auch ein Ausflug zu den UNESCO-Weltnaturerbe  Plitvicer Seen fast schon Pflicht !

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Krka Wasserfälle
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UNESCO-Weltnaturerbe Plitvicer Seen

 

Stadt mit historischen Bauwerken

Die Stadt Zadar hat , neben dem bekannten monumentalen Denkmal ,   aus dem frühen Mittelalter  ( der  Kirche Sankt Donatus  ) ,

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Kirche Sankt Donatus

andere bedeutende historische Baudenkmäler aus verschiedenen Epochen zu bieten . Das römische Forum oder der ehemalige Palast der Prioren  um nur zwei zu nennen .

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Stadttor

Für jedes Ausflugsziel sollte   genügend Zeit eingeplant werden , denn der Flair der Stadt verzaubert auch in den Gassen , Märkten  und den unzähligen Kneipen und Kaffeehäuser  . Zudem ranken sich Legenden und Mythen um die Stadt Zadar die in der 3000 Jährigen Geschichte schon verschiedene Namen trug . Eine der Bekanntesten ist um Beispiel  Die Legende über die Hl. Anastasia

 

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Viele Kulturellen Veranstaltungen laden die Gäste das ganze Jahr ein.  Museen und Ausstellungen haben das Ganze Jahr für die Besucher geöffnet .

Fazit : Genügend Zeit ein planen

Um  alles bequem , in ausreichender Zeit und ohne Eile zu bereisen , bietet es sich an in der Stadt oder in der nahen Umgebung ein Apartment oder ein Ferienwohnung zu mieten .
So ist man in der pulsieren den Stadt und kann sich auf die Angenehmen , entspannten Tage freuen .
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Wellness Massage – lassen Sie die Seele baumeln

Wellness Massage – lassen Sie die Seele baumeln

Wellness Massage – lassen Sie sich verwöhnen

Massagen gehören schon seit Jahren zu dem normalen Programm von Wellness-Anbietern. Wurde früher diese alternative Heilmethode von der Schulmedizin belächelt, so hat sich heute die Massage ihren festen Platz in der Medizin und in der Wellness erobert. Doch nicht nur bei Schmerzen oder Verspannungen setzt man die Massage ein, auch als Entspannungselement ist sie willkommen.
Die Wellness Massage bietet die verschiedenen Massagenarten als Teil des Wellnessprogramms an. Die klassische Massage gehört zu den bekanntesten Formen der Massage und wird hauptsächlich bei Verhärtungen der Muskulatur und Schmerzen angewandt. Für eine angenehme Tiefenentspannung eignet sich die Ayurveda Massage. Diese Art der Reflexionsmassage dient dem Abbau von Stress und beginnenden Burn out Syndromen.

Zu der Ayurveda Massage gehören aber auch Ganzkörper- Ölmassagen, welche Abhyanga genannt wird. Dabei erwärmt der Masseur das Öl und durch die direkte Behandlung werden neben dem wohltuenden Effekt Ihre Durchblutung, die Verdauung und das Aussehen Ihrer Haut verbessert. Unbekannter ist dagegen die Gesichtmassage, auch als Mukabhyanga bezeichnet. Mit sanftem Druck unter Massageöl werden Schmerzpunkte stimuliert und so eine tiefe Entspannung erreicht. Fragen Sie am besten bei der Wellness Massagepraxis in Ihrer Nähe nach, ob diese Art der Massage angeboten wird.
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Die Kombination von Aromatherapie und Massage gehört ebenfalls zum Angebot von Wellness Praxen. Sie werden von erfahrenen Fachleuten mit ausgewählten Massagenölen massiert, wobei Sie deren Duft einatmen und so ein zusätzlicher Entspannungseffekt eintritt. Sie möchten das Wellness- Erlebnis auf Zuhause ausdehnen?

Kein Problem, die Wellness- und Kosmetikläden bieten entsprechende und aufeinander abgestimmte Massage- und Duftöle für Zuhause sowie für verschiedene Zwecke an. Wer möchte, kann sich eine Kurzanleitung für eine Selbst- oder Partnerschaftsmassage erhalten.

Nichts hilft so sehr, sich zu entspannen und von dem alltäglichen Stress zu befreien wie eine gute Massage. Übrigens ist ein Gutschein für einen Wellness- Tag überall erhältlich und immer eine gute Geschenkidee.

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Wasser als Quelle der Schönheit

Wasser als Quelle der Schönheit

Der Mensch besteht zu 70 Prozent aus Wasser. Es ist der Stoff des Lebens. Dementsprechend bedeutungsvoll ist Wasser für unseren Stoffwechsel. Wasser löst und transportiert lebenswichtige Nährstoffe, es führt Schlacken ab und erzeugt Wärme. Seine Inhaltsstoffe sorgen für den richtigen Druck in unseren Zellen. Salze, alkalische und saure Verbindungen machen das möglich.

Wir können nur überleben, wenn der Wasserspiegel in unserem Körper konstant bleibt. Unser Gehirn leidet als erstes unter Wassermangel. Aber auch die Haut wird schlaff und nimmt Schaden.

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Dabei verlieren wir regelmäßig Wasser. Durch Schwitzen, über die Atmung und Urin scheiden wir täglich etwa zweieinhalb bis drei Liter Wasser aus. Nicht alles können wir durch Trinken wieder zuführen. Mindestens die Hälfte sollten über unsere Nahrung kommen. Obst und Gemüse enthalten viel Wasser. Frisch verzehrt liefern sie Vitamine, Mineralien und vor allem Flüssigkeit. Zusätzlich wird empfohlen, rund zwei Liter Wasser täglich zu trinken. Reines Wasser ist am besten, aber auch Fruchtsäfte und Tee sind möglich. Leitungswasser ist nicht weniger gut als Mineralwasser. Die Qualität unseres Leitungswassers ist hervorragend. Sie müssen also keine speziellen Quellwasser kaufen.

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Wasser Quell des Lebens

Wem das Trinken von zwei Litern täglich schwer fällt, dem helfen feste Regeln. Ein erstes Glas trinken Sie gleich nach dem Aufstehen. Stellen Sie sich dann die gewünschte Menge an einen Ort, an dem Sie sich häufig aufhalten, zu Hause in der Küche oder im Büro neben dem Schreibtisch. Trinken Sie zwischendurch immer wieder etwas Wasser. Es wird schnell zur Gewohnheit. Unterwegs im Auto gehört neben den Fahrersitz eine Flasche Wasser, so kommen Sie leicht auf die empfohlene Trinkmenge. Wobei nicht alle Getränke geeignet sind. Milch ist kein Getränk, sondern ein Lebensmittel. Bei Kaffee gehen die Meinungen auseinander. Einig sind sich Ernährungsberater auch darin, dass zuckerhaltige Getränke nur als Ausnahme erlaubt sind. Am gesündesten ist einfaches, klares Wasser. Ihre Haut dankt es Ihnen.

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Wasser dient Ihrer Schönheit jedoch nicht nur von innen. Die Haut braucht die Feuchtigkeit auch von außen. Die äußeren, verhornten Zellen der Haut können Wasser aufnehmen. Sie werden so sanft aufgepolstert und Ihre Haut wird elastischer. Daher galt es früher als Schönheitsmittel, durch den Nebel zu spazieren. Effektiver ist jedoch der Wasserdampf eine Vollbades oder einer Sauna. Gönnen Sie Ihrer Haut von innen und außen ausreichend Feuchtigkeit. Sie ist das Elixier des Lebens und der Schönheit. Angereichert mit wohlriechenden, reinigenden und pflegenden Essenzen ist Wasser viel mehr als notwendiger Träger des Stoffwechsels. Es ist Vergnügen und Entspannung für die Seele, Förderer der Widerstandskraft und unabdingbar für Wohlbefinden und Gesundheit. Schönheit stellt sich dann von allein ein.

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Tipps für Wellness im Badezimmer

Tipps für Wellness im Badezimmer

Einrichtung des Bades

Wichtig ist es, die eigenen Ansprüche an ein Badezimmer zu kennen und durch die passende Einrichtung zu unterstützen. In einem Badezimmer, in dem nur die nötigsten Gegenstände eingebracht wurden, wird sich niemand so richtig wohl fühlen. Die positive Wirkung von Farben ist medizinisch schon lange anerkannt. Im eigenen Badezimmer trägt die Farbgestaltung zur Steigerung des Wohlbefindens und der sanften Entspannung bei.

Badezeit

Ein Vollbad nach 21 Uhr abends ist ideal. Hier kann man sich so richtig entspannen. Jedoch sollte das Bad nicht heißer als 37 Grad sein. Die Entspannung wird noch verstärkt durch einen Badezusatz. Empfehlenswert ist hier Melisse oder Vanille. Sie sind besonders wohltuend für den Körper. Anschließend kann man erholt und ausgeglichen ins Bett gehen und einschlafen.

Badetemperatur

Bei einer Temperatur über 38 Grad des Badewassers fängt das Herz an schneller. Das hat zur Folge, dass der Körper sich schlapp und träge anfühlt. Außerdem verliert die Haut bis zu 20 % ihres natürlichen Fettanteils. Die optimale Badedauer beträgt 15 bis 20 Minuten.

Gesundheit

Um einen Wellness-Effekt zu erreichen, spielen Temperaturreize eine große Rolle. Neben dem Wellness-Effekt ist aber auch der gesundheitliche Aspekt bei Warm-Kalt-Duschen nicht zu unterschätzen. Beim Baden werden Knochen und Muskulatur durch das Eintauchen ins Wasser entlastet. Die tägliche Hygiene im Badezimmer sorgt für ein gutes Gefühl, gestärkt und sauber in den neuen Tag zu starten.

Düfte und Aromen

Eine positive Emotion und Stimmung lösen Düfte und Armomen aus. Sie sorgen für unser Wohlbefinden. Als Zutat für ein Bad oder über eine Duftlampe entfalten reine ätherische Öle ihre Wirkung. Sie hüllen das Bad in ein gesundheitsförderndes angenehmes Dufterlebnis. Ätherische Öle können Linderung bei Erkältungen oder Kopf- und Muskelschmerzen bewirken. Aber sie tragen auch zur Entspannung bei und beleben Körper und Geist.

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